Последнее время не удается поспать положенных 7-8 часов (кроме воскресенья
). Недосып негативно сказывается на способности концентрировать внимание, как следствие - практически на всем)Выхода отсюда вижу 3:
1. Увеличить время сна
2. Сократить затраты энергии
3. Увеличить приток энергии
По первым двум пунктам вопросов нет. Все лишние занятия в течение дня исключил, по поводу затрат работа ведется. Посоветуйте, пожалуйста, способы уменьшить необходимое для сна время путем увеличения собственных резервов. Какие-то регулярные упражнения, что-то, может, кушать? А, может, я четвертый вариант упустил? =)