Цигун и силовые упражнения

Форум для всех. Вопросы саморазвития, философии, внутренних боевых искусств и всего, что с этим связано.
Аватара пользователя
AlexeyQt
Ученик
Сообщения: 48
Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 14:26
Контактная информация:

Re: Цигун и силовые упражнения

Сообщение AlexeyQt » 18 апр 2011, 09:10

Просто нравится иногда пробежаться и что бы не забыть как бегать)). Думаю начать раз в неделю 2-3 км + 100 м. Тайцзи еще не занимался, но уже очень скоро прочувствую уровень нагрузок. Жира не было и нет)).
Всё-таки не стоит смешивать понятия сила и энергия - они разные.
Суть определения силы содержится во втором законе(или постулате) Ньютона: F=m*a.
А энергия - это работа силы. Например, в простейшем случае, когда сила и перемещение сонаправлены и сила постоянна, работа будет равна произведению силы на величину перемещения. Т.е. что бы переместить тело с силой F на расстояние S, нужно затратить энергию = F*S. Следовательно, затрата большого количества энергии не значит применение большой силы.

Аватара пользователя
tehnyk
Ученик
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 25 апр 2010, 09:29
Контактная информация:

Re: Цигун и силовые упражнения

Сообщение tehnyk » 18 апр 2011, 10:57

2-3 км в неделю это ничто. ни пользы, ни вреда это не принесет. Такая небольшая дистанция может быть разминкой перед тренировкой. Чтобы разогреть мышцы. Но разминка которую мы делаем на тренировках нравится лично мне гораздо больше. Она и руки развивает хорошо, и растяжка присутствует. Думаю, что когда начнешь заниматься поймешь на практике, что я имею в виду.
Насчет формул и физики я хотел показать, что масса и скорость (ускорение) являются основными показателями силы ударов в БИ. При обсуждении темы проскакивала мысль,что масса не важна. Это не так. Именно поэтому присутствует разделение по весовым категориям в спорте.

Аватара пользователя
AlexeyQt
Ученик
Сообщения: 48
Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 14:26
Контактная информация:

Re: Цигун и силовые упражнения

Сообщение AlexeyQt » 18 апр 2011, 13:14

Согласен, что малая дистанция. Раньше и 10км бегал, но тогда было больше свободного времени. Да и большие дистанции изнашивают организм.
Конечно, боец, вкладывающий большую массу в удар, и при этом придающий то же ускорение ударной поверхности, в результате ударит с большей силой. Другое дело, что обычно все стремятся максимизировать ускорение. Оно развивается за счет большей силы, которая в той или иной степени связана с тренировками, увеличивающими массу. Короче нужно чтобы сила росла быстрее массы.

Аватара пользователя
tehnyk
Ученик
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 25 апр 2010, 09:29
Контактная информация:

Re: Цигун и силовые упражнения

Сообщение tehnyk » 18 апр 2011, 13:38

AlexeyQt писал(а):Согласен, что малая дистанция. Раньше и 10км бегал, но тогда было больше свободного времени. Да и большие дистанции изнашивают организм.
Конечно, боец, вкладывающий большую массу в удар, и при этом придающий то же ускорение ударной поверхности, в результате ударит с большей силой. Другое дело, что обычно все стремятся максимизировать ускорение. Оно развивается за счет большей силы, которая в той или иной степени связана с тренировками, увеличивающими массу. Короче нужно чтобы сила росла быстрее массы.
Чтобы пробежать 10 км нужно час-час двадцать примерно. Много времени для этого не нужно. Но дело в том, что польза бега очень сомнительна. Бег выводит воду из организма, жир плавится в последнюю очередь (в начале горят мышцы), суставы страдают. Польза очень сомнительная. Все то, что может дать бег полезного можно добиваться другими методами. Хотя повторюсь, что быстрая ходьба имеет плюсы, особенно на свежем воздухе. И если в тренировочной программе должна присутствовать аэробная нагрузка, то можно выбрать эллиптический тренажер. В тренажерах такого класса суставы нагружаются значительно меньше.

Аватара пользователя
AlexeyQt
Ученик
Сообщения: 48
Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 14:26
Контактная информация:

Re: Цигун и силовые упражнения

Сообщение AlexeyQt » 18 апр 2011, 20:56

Но дело в том, что польза бега очень сомнительна. Бег выводит воду из организма, жир плавится в последнюю очередь (в начале горят мышцы), суставы страдают. Польза очень сомнительная. Все то, что может дать бег полезного можно добиваться другими методами. Хотя повторюсь, что быстрая ходьба имеет плюсы, особенно на свежем воздухе. И если в тренировочной программе должна присутствовать аэробная нагрузка, то можно выбрать эллиптический тренажер. В тренажерах такого класса суставы нагружаются значительно меньше.
Хорошие амортизирующие кроссы помогают более равномерно распределять энергию удара ноги об землю при беге. Быстрая ходьба лишена недостатков бега, с этим трудно не согласиться. В ходьбе и в беге разные мышцы наиболее сильно работают. В беге - икроножные и их антагонисты, а в ходьбе - задняя и передняя поверхность бедра. Быстрая ходьба хорошо способствует развитию ударов ногами по нижнему уровню.
Спринт всё равно не заменить, особенно спринт в густом лесу, цель которого развить ловкость уворачиваясь от столкновения с деревьями.

Аватара пользователя
tehnyk
Ученик
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 25 апр 2010, 09:29
Контактная информация:

Re: Цигун и силовые упражнения

Сообщение tehnyk » 20 апр 2011, 08:55

AlexeyQt писал(а):
Но дело в том, что польза бега очень сомнительна. Бег выводит воду из организма, жир плавится в последнюю очередь (в начале горят мышцы), суставы страдают. Польза очень сомнительная. Все то, что может дать бег полезного можно добиваться другими методами. Хотя повторюсь, что быстрая ходьба имеет плюсы, особенно на свежем воздухе. И если в тренировочной программе должна присутствовать аэробная нагрузка, то можно выбрать эллиптический тренажер. В тренажерах такого класса суставы нагружаются значительно меньше.
Хорошие амортизирующие кроссы помогают более равномерно распределять энергию удара ноги об землю при беге. Быстрая ходьба лишена недостатков бега, с этим трудно не согласиться. В ходьбе и в беге разные мышцы наиболее сильно работают. В беге - икроножные и их антагонисты, а в ходьбе - задняя и передняя поверхность бедра. Быстрая ходьба хорошо способствует развитию ударов ногами по нижнему уровню.
Спринт всё равно не заменить, особенно спринт в густом лесу, цель которого развить ловкость уворачиваясь от столкновения с деревьями.
Ты говоришь как человек который бегает спринт в густых зарослях :) Круто :)

Аватара пользователя
AlexeyQt
Ученик
Сообщения: 48
Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 14:26
Контактная информация:

Re: Цигун и силовые упражнения

Сообщение AlexeyQt » 20 апр 2011, 21:45

:lol: прям как кроманьонец.))

Аватара пользователя
AlexeyQt
Ученик
Сообщения: 48
Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 14:26
Контактная информация:

Re: Цигун и силовые упражнения

Сообщение AlexeyQt » 25 авг 2011, 22:06

Нашел интересный рисунок, связанный с этой темой.
Вложения
Breaker_1.png

Ответить