Страница 1 из 1

Человек-сурок

Добавлено: 12 дек 2013, 19:13
Эллурн
Здравствуйте.
Последнее время не удается поспать положенных 7-8 часов (кроме воскресенья :D ). Недосып негативно сказывается на способности концентрировать внимание, как следствие - практически на всем)
Выхода отсюда вижу 3:
1. Увеличить время сна
2. Сократить затраты энергии
3. Увеличить приток энергии

По первым двум пунктам вопросов нет. Все лишние занятия в течение дня исключил, по поводу затрат работа ведется. Посоветуйте, пожалуйста, способы уменьшить необходимое для сна время путем увеличения собственных резервов. Какие-то регулярные упражнения, что-то, может, кушать? А, может, я четвертый вариант упустил? =)

Re: Человек-сурок

Добавлено: 12 дек 2013, 20:59
UA571C
Регулярные тренировки тайчи и ЖЦ. Желательно не только в зале, но и самостоятельно.

У меня, к примеру, тоже хронический тяжёлый недосып. Но даже при моих регулярных пропусках тренировок (зато на "накопленном опыте") несколько дней в режиме сна по четыре - четыре с половиной часа (если выспаться хоть раз за выходные) - вполне терпимый вариант.