Загрузить Adobe Flash Player
На главную сайта Мастер Шень Чжи Руководитель Центра Обучение Видеогалерея Статьи

Текущее время: 18 янв 2018, 07:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Человек-сурок
СообщениеДобавлено: 12 дек 2013, 19:13 
Не в сети
Ученик

Зарегистрирован: 04 апр 2011, 21:35
Сообщения: 30
Здравствуйте.
Последнее время не удается поспать положенных 7-8 часов (кроме воскресенья :D ). Недосып негативно сказывается на способности концентрировать внимание, как следствие - практически на всем)
Выхода отсюда вижу 3:
1. Увеличить время сна
2. Сократить затраты энергии
3. Увеличить приток энергии

По первым двум пунктам вопросов нет. Все лишние занятия в течение дня исключил, по поводу затрат работа ведется. Посоветуйте, пожалуйста, способы уменьшить необходимое для сна время путем увеличения собственных резервов. Какие-то регулярные упражнения, что-то, может, кушать? А, может, я четвертый вариант упустил? =)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Человек-сурок
СообщениеДобавлено: 12 дек 2013, 20:59 
Не в сети
Ученик

Зарегистрирован: 09 май 2011, 21:10
Сообщения: 132
Регулярные тренировки тайчи и ЖЦ. Желательно не только в зале, но и самостоятельно.

У меня, к примеру, тоже хронический тяжёлый недосып. Но даже при моих регулярных пропусках тренировок (зато на "накопленном опыте") несколько дней в режиме сна по четыре - четыре с половиной часа (если выспаться хоть раз за выходные) - вполне терпимый вариант.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB


reklama: