Человек-сурок

Форум для всех. Вопросы саморазвития, философии, внутренних боевых искусств и всего, что с этим связано.
Ответить
Эллурн
Ученик
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 04 апр 2011, 21:35
Контактная информация:

Человек-сурок

Сообщение Эллурн » 12 дек 2013, 19:13

Здравствуйте.
Последнее время не удается поспать положенных 7-8 часов (кроме воскресенья :D ). Недосып негативно сказывается на способности концентрировать внимание, как следствие - практически на всем)
Выхода отсюда вижу 3:
1. Увеличить время сна
2. Сократить затраты энергии
3. Увеличить приток энергии

По первым двум пунктам вопросов нет. Все лишние занятия в течение дня исключил, по поводу затрат работа ведется. Посоветуйте, пожалуйста, способы уменьшить необходимое для сна время путем увеличения собственных резервов. Какие-то регулярные упражнения, что-то, может, кушать? А, может, я четвертый вариант упустил? =)

UA571C
Ученик
Сообщения: 134
Зарегистрирован: 09 май 2011, 21:10
Контактная информация:

Re: Человек-сурок

Сообщение UA571C » 12 дек 2013, 20:59

Регулярные тренировки тайчи и ЖЦ. Желательно не только в зале, но и самостоятельно.

У меня, к примеру, тоже хронический тяжёлый недосып. Но даже при моих регулярных пропусках тренировок (зато на "накопленном опыте") несколько дней в режиме сна по четыре - четыре с половиной часа (если выспаться хоть раз за выходные) - вполне терпимый вариант.

Ответить