Страница 1 из 1
Боль в коленях
Добавлено: 13 сен 2008, 21:15
Jonson
Добрый вечер!
Занимаюсь уже третий месяц, два из них болят колени, особенно очень после тренировки, скажите по статистике сколько они должны еще болеть.
Подскажите, есть ли способ в короткий срок восстановить потянувшую мышцу, от внутренней стороны колена и по всей ягодицы, а то очень неудобно заниматься
зарание спасибо!
Re: Боль в коленях
Добавлено: 13 ноя 2008, 22:04
gongfu
Добрый день!
Обнаружила Ваше сообщение только сейчас, так что не знаю, актуален ли еще ответ...
Сколько по статистике будут болеть колени, сказать трудно, это очень индивидуально. У некоторых колени начинают болеть только на второй год занятий. Раз болят - значит занимаетесь, а это хорошо. Могу поделиться опытом: у меня болят колени когда я НЕ занимаюсь, а на тренировке не болят. Поэтому когда готовились к соревнованиям в Гонконге, пришлось между тренировками ходить на "полусогнутых", а на тренировке - нормально, не болит...
Потянутую мышцу нужно держать в тепле (сейчас уже становится холодно) и массировать, можно применять специальные мази и кремы. У нас есть в старшей группе опытный массажист, подойдите на тренировке к Константину, он Вас может связать с ним. Фамилию на форуме я давать не хочу, скажете, что посоветовала КА, он поймет.
Всего хорошего,
КА
Re: Боль в коленях
Добавлено: 14 ноя 2008, 10:00
Jonson
Спасибо за ответ!
У меня все прошло само сабой, и колени почти не болят!
Спасибо!