Загрузить Adobe Flash Player
На главную сайта Мастер Шень Чжи Руководитель Центра Обучение Видеогалерея Статьи

Текущее время: 17 окт 2018, 07:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Цигун и силовые упражнения
СообщениеДобавлено: 18 апр 2011, 09:10 
Не в сети
Ученик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 14:26
Сообщения: 48
Просто нравится иногда пробежаться и что бы не забыть как бегать)). Думаю начать раз в неделю 2-3 км + 100 м. Тайцзи еще не занимался, но уже очень скоро прочувствую уровень нагрузок. Жира не было и нет)).
Всё-таки не стоит смешивать понятия сила и энергия - они разные.
Суть определения силы содержится во втором законе(или постулате) Ньютона: F=m*a.
А энергия - это работа силы. Например, в простейшем случае, когда сила и перемещение сонаправлены и сила постоянна, работа будет равна произведению силы на величину перемещения. Т.е. что бы переместить тело с силой F на расстояние S, нужно затратить энергию = F*S. Следовательно, затрата большого количества энергии не значит применение большой силы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цигун и силовые упражнения
СообщениеДобавлено: 18 апр 2011, 10:57 
Не в сети
Ученик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 апр 2010, 09:29
Сообщения: 119
2-3 км в неделю это ничто. ни пользы, ни вреда это не принесет. Такая небольшая дистанция может быть разминкой перед тренировкой. Чтобы разогреть мышцы. Но разминка которую мы делаем на тренировках нравится лично мне гораздо больше. Она и руки развивает хорошо, и растяжка присутствует. Думаю, что когда начнешь заниматься поймешь на практике, что я имею в виду.
Насчет формул и физики я хотел показать, что масса и скорость (ускорение) являются основными показателями силы ударов в БИ. При обсуждении темы проскакивала мысль,что масса не важна. Это не так. Именно поэтому присутствует разделение по весовым категориям в спорте.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цигун и силовые упражнения
СообщениеДобавлено: 18 апр 2011, 13:14 
Не в сети
Ученик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 14:26
Сообщения: 48
Согласен, что малая дистанция. Раньше и 10км бегал, но тогда было больше свободного времени. Да и большие дистанции изнашивают организм.
Конечно, боец, вкладывающий большую массу в удар, и при этом придающий то же ускорение ударной поверхности, в результате ударит с большей силой. Другое дело, что обычно все стремятся максимизировать ускорение. Оно развивается за счет большей силы, которая в той или иной степени связана с тренировками, увеличивающими массу. Короче нужно чтобы сила росла быстрее массы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цигун и силовые упражнения
СообщениеДобавлено: 18 апр 2011, 13:38 
Не в сети
Ученик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 апр 2010, 09:29
Сообщения: 119
AlexeyQt писал(а):
Согласен, что малая дистанция. Раньше и 10км бегал, но тогда было больше свободного времени. Да и большие дистанции изнашивают организм.
Конечно, боец, вкладывающий большую массу в удар, и при этом придающий то же ускорение ударной поверхности, в результате ударит с большей силой. Другое дело, что обычно все стремятся максимизировать ускорение. Оно развивается за счет большей силы, которая в той или иной степени связана с тренировками, увеличивающими массу. Короче нужно чтобы сила росла быстрее массы.

Чтобы пробежать 10 км нужно час-час двадцать примерно. Много времени для этого не нужно. Но дело в том, что польза бега очень сомнительна. Бег выводит воду из организма, жир плавится в последнюю очередь (в начале горят мышцы), суставы страдают. Польза очень сомнительная. Все то, что может дать бег полезного можно добиваться другими методами. Хотя повторюсь, что быстрая ходьба имеет плюсы, особенно на свежем воздухе. И если в тренировочной программе должна присутствовать аэробная нагрузка, то можно выбрать эллиптический тренажер. В тренажерах такого класса суставы нагружаются значительно меньше.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цигун и силовые упражнения
СообщениеДобавлено: 18 апр 2011, 20:56 
Не в сети
Ученик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 14:26
Сообщения: 48
Цитата:
Но дело в том, что польза бега очень сомнительна. Бег выводит воду из организма, жир плавится в последнюю очередь (в начале горят мышцы), суставы страдают. Польза очень сомнительная. Все то, что может дать бег полезного можно добиваться другими методами. Хотя повторюсь, что быстрая ходьба имеет плюсы, особенно на свежем воздухе. И если в тренировочной программе должна присутствовать аэробная нагрузка, то можно выбрать эллиптический тренажер. В тренажерах такого класса суставы нагружаются значительно меньше.

Хорошие амортизирующие кроссы помогают более равномерно распределять энергию удара ноги об землю при беге. Быстрая ходьба лишена недостатков бега, с этим трудно не согласиться. В ходьбе и в беге разные мышцы наиболее сильно работают. В беге - икроножные и их антагонисты, а в ходьбе - задняя и передняя поверхность бедра. Быстрая ходьба хорошо способствует развитию ударов ногами по нижнему уровню.
Спринт всё равно не заменить, особенно спринт в густом лесу, цель которого развить ловкость уворачиваясь от столкновения с деревьями.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цигун и силовые упражнения
СообщениеДобавлено: 20 апр 2011, 08:55 
Не в сети
Ученик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 апр 2010, 09:29
Сообщения: 119
AlexeyQt писал(а):
Цитата:
Но дело в том, что польза бега очень сомнительна. Бег выводит воду из организма, жир плавится в последнюю очередь (в начале горят мышцы), суставы страдают. Польза очень сомнительная. Все то, что может дать бег полезного можно добиваться другими методами. Хотя повторюсь, что быстрая ходьба имеет плюсы, особенно на свежем воздухе. И если в тренировочной программе должна присутствовать аэробная нагрузка, то можно выбрать эллиптический тренажер. В тренажерах такого класса суставы нагружаются значительно меньше.

Хорошие амортизирующие кроссы помогают более равномерно распределять энергию удара ноги об землю при беге. Быстрая ходьба лишена недостатков бега, с этим трудно не согласиться. В ходьбе и в беге разные мышцы наиболее сильно работают. В беге - икроножные и их антагонисты, а в ходьбе - задняя и передняя поверхность бедра. Быстрая ходьба хорошо способствует развитию ударов ногами по нижнему уровню.
Спринт всё равно не заменить, особенно спринт в густом лесу, цель которого развить ловкость уворачиваясь от столкновения с деревьями.

Ты говоришь как человек который бегает спринт в густых зарослях :) Круто :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цигун и силовые упражнения
СообщениеДобавлено: 20 апр 2011, 21:45 
Не в сети
Ученик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 14:26
Сообщения: 48
:lol: прям как кроманьонец.))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цигун и силовые упражнения
СообщениеДобавлено: 25 авг 2011, 22:06 
Не в сети
Ученик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 14:26
Сообщения: 48
Нашел интересный рисунок, связанный с этой темой.


Вложения:
Breaker_1.png
Breaker_1.png [ 324.38 КБ | Просмотров: 8885 ]
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB


reklama: