hexoxid писал(а):
Спасибо за ответ! То есть первая ступень больше оздоровительная, и меньше на создание "железной рубашки", а вторая как раз наоборот, но совершенствоваться во всем этои можно хоть всю жизнь?
Еще воспрос по поводу Цигун Бодхидхармы или «Дамо Ицзинь-цзин» "Канон преобразования мышц" - здесь я так понимаю тоже совершенствование безгранично и вообще сейчас преподается у Вас подобная методика и как проходит обучение?
Нет, первая ступень - это и есть "Железная рубашка" (а вся эта система называется Удан Панлунмень-гун), и она действительно более оздоровительная, особенно на первых порах, условно говоря, до первого экзамена (но он не обязателен, только по желанию). А дальше, если человек хочет продолжать заниматься по методике "Железной рубашки", то он дополнительно получает ещё некоторые упражнения, которые постепенно усложняются, но основа остаётся той же. Второй уровень - это уже не "рубашка", там идут более сложные и трудоёмкие упражнения, для которых нужна хорошая физическая подготовка, упорство и выносливость. А первым уровнем ("рубашкой") могут заниматься практически все люди, независимо от состояния здоровья, возраста и подготовки.
Что касается Цигуна Бодхидхармы, то он преподаётся у нас факультативно, периодически, т.к. это дополнительный материал - в виде семинаров из нескольких занятий. Этот цигун имеет 5 уровней, в настоящее время у нас желающие овладели двумя уровнями. Изучать его гораздо легче, но правильно делать - довольно трудно, не из-за физической нагрузки, а из-за довольно тонких внутренних деталей, которые сразу сложно усвоить.
Жёсткий цигун, в отличие от многих других (в т.ч. и Дамо Ицзинь-цзина) хорош тем, что им легко может овладеть ЛЮБОЙ человек, и очень быстро получить замечательные результаты, если будет заниматься под руководством опытного инструктора (по крайней мере первые год-два, иначе могут быть опасные искажения). А большинство других систем цигуна требуют хорошей концентрации, тонкой чувствительности и хорошего (но контролируемого) воображения, что дано далеко не всем, в силу разных причин. Поэтому жёсткий цигун (разумеется, только если изучать его по правильной методике) - наиболее эффективен и безопасен в плане физического и ПСИХИЧЕСКОГО здоровья.
А совершенствоваться, разумеется, можно и нужно всю жизнь.
Вопрос лишь в том, что есть методики более быстрые и эффективные (но ими мало кто владеет, и ещё меньше - кто ими делится), а есть более медленные и трудоёмкие...