Форум Школы "Чёрный тигр"

Борис Евгеньевич!
Напишите, пожалуйста, порядок правильной подготовки к экзамену:
1. рекомендации по питанию
2. регулярность занятий
3. порядок чередования упражнений жесткого цигуна
4. желательное количество повторений в мягком и жестком цигуне
может быть медитация?
Спасибо.